1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

CONCEPTO Y BENEFICIOS

El samyama designa las tres últimas etapas del Yoga, que son: la concentración (Dharana), la meditación (Dhyana) y la ilumina ción (Samadhi). Estas etapas sólo son posibles cuando el sadhaka (practicante) domina todo los otros ejercicios fisiológicos y es capaz de dominar su cuerpo, subconsciente y su flujo psíquico mental. Estas son las prácticas sutiles (antaranga); son tan semejantes que se hace difícil para el practicante que se aplica a una de ellas quedarse en ésta pues, a menudo e involuntariamente, pasa de una a la otra. De acuerdo con los sabios, debemos meditar a fin de alcanzar el máximo objetivo de la vida humana: experimentar la Divinidad o la Verdad Absoluta. Debe estar claramente entendido que la medita ción o Dhyana no es el objetivo en sí, sino que apenas es el camino hacia el Samadhi (iluminación). En Samadhi, la mente queda libre de todos los pensamientos y está absolutamente pausada. Patanjali llama a este estado, mente Yoga (ver el capítulo “La ética del Yoga [Yamas y Niyamas]”).

Como hemos visto en el capítulo “La ética del Yoga (Yamas y Ni yamas)”, la meditación consiste en parar el flujo del pensamiento. Dhyana es el estado mental de intensa concentración. A este estado lo llamamos meditación. No es fácil dominar el arte de la concen tración. En el intento de alcanzarlo, encontramos muchos obstácu los que necesitan ser traspasados. La mayoría de los obstáculos, sino todos, son creados por nuestras propias mentes. El Bhagavad Gita dice que la mente del individuo puede ser su mejor amigo y también su peor enemigo. Tenemos la capacidad de concentración pero, a menudo, perdemos la habilidad de concentrar nuestras mentes en todas las cosas y en todas las circunstancias.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN LA SALUD: • Elimina estrés • Relaja el cuerpo y la mente • Reduce la presión sanguínea • Enlentece el proceso de envejecimiento • Mejora la memoria.

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