1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

INTRODUCCIÓN El ser humano, a lo largo de su vida, desde la niñez hasta la an cianidad debe tener permanente conciencia de su cuerpo. Esta conciencia sólo se puede obtener por medio de un examen interno, de la instrospección. El hombre que no es consciente de su cuerpo, de su postura, de su posicón, situación y limitaciones no domina su vida. Por el contrario, aquel que ha desarollado su conciencia corporal puede conocer sus capacidades y limitaciones y, por tan to, actuar con libertad. Sólo somos libres si somos conscientes de nuestro cuerpo. EL ESQUEMA CORPORAL Desde el momento que nacemos hasta el fin de nuestra existencia, experimentamos una evolución constante acerca de la imagen que tenemos de nuestro cuerpo. Es nuestro esquema corporal. Éste va ría en todas las personas y en una misma persona a lo largo del tiempo.

LA ACTITUD CORPORAL Y SU DESARROLLO La actitud corporal es el conocimiento global del cuerpo. Es la con secución de una postura cómoda y económica, que se mejora con: 1. Desarrollo muscular equilibrado; 2. Desarrollo del equilibrio; 3. Desarrollo y mantenimiento de la flexibilidad; 4. Conociendo y educando la respiración; 5. Desarrollo de la percepción del tono muscular y la capacidad de relajación; 6. Desarrollando la conciencia corporal. El equilibrio entre las tensiones de los diferentes músculos del cuer po determina nuestra postura. Un desequilibrio entre las tensiones musculares producirá posturas patológicas. Un buen equilibrio en tre las fuerzas musculares será el responsable de una postura co rrecta. Los desequilibrios musculares afectan a la nuestra postura. Nacemos libres de cualquier tensión muscular. Nuestra capacidad de realizar movimientos es impresionante. Con el paso del tiempo esta libertad de movimientos se va perdiendo. Las tensiones mus culares se encargan de ello. A menudo, un estilo de vida sedentario junto con las emociones vividas a lo largo de la vida se encarga progresivamente de que vayamos perdiendo nuestro repertorio de movimientos. Esta falta de uso del repertorio de movimientos junto con la falta de conciencia de nuestros propios movimientos conducen a un pobre conocimiento del esquema corporal. El esquema corporal es, por tanto, el conocimiento del funciona miento de nuestro cuerpo. Se va asumiendo progresivamente a par tir de la experiencia que nos proporciona la percepción del propio cuerpo y de la imagen externa. Se puede definir también como la imagen que tenemos de nosotros mismos. Se compone de sensa ciones y sentimientos. Se va adquiriendo a lo largo de la vida según las experiencias que vamos viviendo. El tabú que se crea en la in fancia sobre algunas partes del cuerpo como el vientre, las nalgas o los órganos sexuales afecta al esquema corporal. En realidad, la imagen corporal no es más que un concepto. El término “equilibrio muscular” hace referencia a la observación del equilibrio de dichas tensiones musculares.

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