1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

EQUILIBRIO MUSCULAR Y CADENAS MUSCULARES

CADENA ESTÁTICA POSTERIOR El equilibrio del cuerpo humano se basa en el desequilibrio anterior. El cuerpo no se encuentra en equilibrio perfecto. Si fuera así sería muy vulnerable, algo así como intentar que un lápiz se sostenga encima de una mesa en posición vertical. Para que este equilibrio no sea tan vulnerable, el centro de grave dad y el peso del cuerpo se encuentran desplazados hacia delante. Este hecho puede ocurrir gracias a que los pies que proporcionan una estructura del cuerpo como una “L”. El peso se distribuye sobre la base de la “L”, los pies, y la cadena estática gestiona la distri bución del eje vertical de la “L”. El resultado es un desequilibrio anterior que se sostiene gracias a una serie de estructuras denomi nadas “cadena estática posterior”. Las estructuras de la cadena estática posterior son el esqueleto, las fascias o tejido conjuntivo de los músculos posteriores, la presión intratorácica y la presión intraabdominal. Las fascias son los envoltorios del músculo. La educación o el res tablecimiento de posturas saludables implica el tratamiento de estas fascias. Si no existe un equilibrio entre estas estructuras, la postura dejará de ser equilibrada, económica y, confortable y por tanto, será una postura patológica que puede producir contracturas, tendinitis y fatiga. Son ejemplos de causas que producen un desequilibrio entre estas estructuras: una musculatura posterior lumbar y cervical retraída que produce un aumento de las curvaturas de la columna y, por tanto, una mala postura. Un exceso de presión intraabdominal también produce un aumento de la lordosis lumbar y una presión intratorácica excesiva aumentará todavía más esta curvatura. Imaginemos que tenemos una cuerda atada desde la coronilla has ta el cóccix. Si disminuimos la longitud de esta cuerda, automáti camente nuestra postura se alterará, se modificarán las curvas de la columna vertebral. Pues bien, las fascias de la cadena estática posterior actúan de la misma forma.

Para el análisis de los desequilibrios entre diferentes grupos mus culares es de gran ayuda entender el conjunto de músculos como cadenas de acción común. Es lo que denominamos cadenas mus culares. “Las cadenas musculares representan circuitos en conti nuidad de dirección y de planos a través de los cuales se propagan las fuerzas organizadoras del cuerpo”. (L. Busquet, 1996) La noción de cadena muscular fue establecida en 1947 por F. Mezières. Ella hablaba de la cadena muscular posterior que al acor tarse causaba todas las deformaciones corporales. A partir de ese momento, diferentes autores han utilizado el concepto “cadenas musculares”. 1. Estática posterior: gestiona el desequilibrio anterior; 2. Cadenas rectas anteriores: flexión, cifosis, flexión física o in troversión psicológica; 3. Cadenas rectas posteriores: extensión, lordosis, comunica ción, extroversión; 4. Cadenas cruzadas anteriores: cierre, ego, el pasado, poca comunicación; 5. Cadenas cruzadas posteriores: apertura, exteriorización. Nosotros hemos elegido la clasificación de cadenas musculares realizada por L. Busquet:

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