1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

DEFINICIÓN Y FUNCIÓN

Kriya significa actividad. El cuerpo necesita limpiarse a través de los ejercicios, que trascienden la noción de higiene fisiológica pura y simple. Las técnicas de purificación más importantes son el shat karma y el shanka prakshálana. El shat karma (las seis acciones) es un conjunto de técnicas de purificación descritas en el Hatha Yoga Pradipika: kapalabati, trataka, nauli, neti, dhauti y vasti. Las tres primeras ayudan al organismo a purificarse pero además, trabajan la energía y el pensamiento. Las tres últimas purifican internamente tres partes del cuerpo. El objetivo de estas purificaciones es equilibrar los tres doshas o humores del cuerpo (ver capítulo “La ciencia Ayurveda”) que se constituyen por la interacción de los elementos: vata (aire y espa cio), pitta (fuego) y kapha (agua y tierra). El equilibrio de los dos has posibilita el correcto funcionamiento fisiológico. Cuando uno de ellos se desequilibra, se advienen dolencias. Estas técnicas (kriya Yoga) se utilizan para reequilibrar los humores corporales. Con el paso del tiempo, algunas de ellas se quedaron anticuadas y no se suelen utilizar. El shanka prakshalana es el lavado del trato digestivo e intestinal. Consiste en ingerir gran cantidad de agua tibia y salada, haciéndo la circular tras algunos ejercicios, eliminándola en seguida. Cada una de las técnicas trabaja sobre un área distinta del cuer po, lo purifica interna y externamente, haciendo posible la limpieza total del organismo (bhuta suddhi), indispensable para el progreso de la práctica, pues permite que la respiración y el flujo del prana circulen libremente.

LAS TÉCNICAS Y EL OBJETIVO.

SHAT KARMA; LAS SEIS PURIFICACIONES

vátakrama (espiración vigorosa) vyutkrama (absorber agua por la nariz) shítkrama (absorber agua por la boca)

1. kapálabáti

antaranga (interno, con los ojos cerrados) bahiranga (externo, fijando la mirada en un objeto) antarbahiranga (combinación de los dos anteriores)

2. trátaka

dakshinah (hacer círculos con el abdomen en el sentido a las agujas del reloj) vámah (hacer círculos con el abdomen en el sentido contrario a las agujas del reloj) madhyama (aislamiento del recto abdominal) sútra (se utiliza una sonda de goma) jala (se utiliza el agua salada) dugdha (se utiliza la leche) ghrita (se utiliza ghee, un preparado de mantequilla) antar dhauti (interna): vátasára (limpieza con el aire), várisára (se utiliza el agua), agnisára o vahnisára (purificación abdominal), bahiskrita (lavado del recto). danta dhauti (limpieza de los dientes): danta mula dhauti (raíz de los dien tes), jihva (limpieza de la lengua), karna (limpieza de los oídos), kapálarand hra (limpieza de los senos frontales), chakshu (lavado de los ojos). hrid dhauti (kriyá cardíaco): vastra o váso (limpieza del aparato digestivo), vámana (provocar el vómito). múla shodhana (limpieza del recto).

3. nauli

4. neti

5. dhauti

jala (lavaje intestinal utilizando el agua) sthala (purificación del aparato excretor, utilizando el aire)

6. vasti

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