1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

del hombro y protege y fija esta región. En el caso de atrofia, hay un gran debilitamiento de la articulación escapulohumeral.

Su función es la extensión y fijación del codo. Es muy utilizado en las posturas de Yoga.

REDONDO MAYOR Se extiende desde el ángulo inferior de la escápula hasta la parte superior del húmero. Se relaciona con el Pectoral Mayor y Redondo Menor . Función: Aducir y llevar el brazo hacia atrás y hacia abajo. Su fun ción está muy ligada a la del Dorsal Ancho o Gran Dorsal. MÚSCULOS DEL MIEMBRO SUPERIOR Esta formado por el Bíceps Braquial (largo y corto) y el Tríceps Braquial (largo, vasto externo y vasto interno). Bíceps Braquial Este músculo se situa en la parte anterior del brazo. Sale de dos zonas distintas de la escápula y se inserta en el codo, en la extre midad proximal (superior) del radio. Su función es actuar sobre el codo y, secundariamente, en el hom bros. En la articulación del codo su acción es la flexión y la supina ción del antebrazo. Tríceps Está formado por tres porciones: porción o cabeza larga, que está localizada debajo de la cavidad glenoidea de la escápula, y los vasto medial (o interno) y lateral (o externo) que se originan en la superficie posterior del húmero. Las tres porciones se unen para insertarse en el olécranon, la gran prominencia del codo.

El profesor de Yoga debe conocer los músculos más importantes, que son utilizados en la práctica de las asanas. Por esta razón, este capítulo se ha dedicado a este estudio, buscando el mejor desem peño de los practicantes de Yoga.

PALABRAS TÉCNICAS DEL TEXTO Flexión : acto de doblar una articulación.

Extensión: acto de estirar una articulación.

Abdución: movimiento que aleja un miembro del eje del cuerpo.

Aducción: movimiento que acerca un miembro al eje del cuerpo.

Rotación interna: movimiento de giro de un miembro hacia el eje del cuerpo (zona medial o interna).

Rotación externa : movimiento de giro de un miembro hacia fuera del eje del cuerpo (zona lateral o externa).

Pronación: movimiento de rotación, que pone el miembro con su parte posterior hacia arriba.

Supinación: movimiento de rotación, que pone el miembro con la parte anterior hacia arriba.

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