1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

PATOLOGÍAS: TESTS Y EJERCICIOS

TEST 1 Agarrar una barra, estirar todo el cuerpo, las piernas y los brazos.

Analizaremos aquí algunas patologías que se pueden tratar a tra vés del Yoga, después del diagnóstico médico.

Observación: se no tenemos una barra o espaldera, sirve una silla.

Aunque el Yoga no sea una medicina, se ajusta perfectamente a muchos casos patológicos, llegando a curar al individuo.

En este ejercicio se observa: a) Endurecimiento de las escápulas. b) Endurecimiento o flacidez de la columna torácica. c) Endurecimiento o flacidez sacrolumbar. La columna y las escápulas deben formar un conjunto. Al presen tarse un endurecimiento, la columna no puede expandirse pues no hay equilibrio, no hay la flexibilidad adecuada. En el trabajo corporal, se debe poner la atención en la espalda y no permitir que se curve. La corrección se hace, en este caso, a través de la respiración. TEST 2 De pie, elevar una de las piernas y observar la posición del cuerpo. La columna se curva al elevar la pierna, pues la cadera no se flexio na y el tórax tiene músculos acortados. Cuando los músculos del tórax son débiles, hay una tendencia a la cifosis. TEST 3 Tumbado boca arriba, elevar las dos piernas hasta los 90º. Cuando hay acortamiento de los lumbares y de los glúteos, las nalgas su ben al elevar las piernas. La debilidad de los glúteos puede ocasionar una lordosis patoló gica. Las personas que despegan la cadera del suelo al erguir las piernas juntas tiene una rigidez de la columna torácica, lumbar y de los glúteos. Este es un caso difícil de tratar con el Yoga; hace falta mucha paciencia y persistencia del practicante. La respira ción hecha “en la espalda”, alta o clavicular (ver el capítulo: “Los métodos de la respiración Yoga”). Se pueden utilizar los siguientes movimientos para mejorar este problema de acortamiento: Tumbado boca arriba, subir y bajar las dos piernas juntas, despa cio, al mismo ritmo.

Muchos profesores de Yoga niegan el aspecto curativo y preventivo de esta ciencia. Sin embargo, se pueden vislumbrar en los libros clásicos, los procedimientos de cura para las patologías más co munes que afectan al hombre. Para la medicina Ayurveda (ver el capítulo “La Ciencia Ayurveda”), existen categorías de factores etiológicos de las enfermedades, de entre los cuales resaltaremos los de la primera categoría, que com prende cuatro causas o factores: a) Causas inmediatas: El enfriamiento o un alimento indigesto, etc, b) Causas a largo plazo: Enfermedades que tardan a desarrollar después del contágio. Por

ejemplo: la lepra, la sífilis. c) Causas subyacentes:

Son aquellas que son insuficientes para provocar una enfermedad, se manifiestan por síntomas vagos. Por ejemplo: el estrés y sus manifestaciones.

d) Causas tóxicas: Quemaduras y envenenamientos.

Las variaciones del clima también afectan el equilibrio del hombre y los doshas (ver el capítulo “La Ciencia Ayurveda). Es importante estudiar este factor, ya que el cambio de las estaciones, causa en fermedades características de estas variaciones climáticas. El estudio de la medicina Ayurveda,da muchas opciones de trata miento al Yoga, en cuanto a terapia. El Yoga proporciona buena salud a través del equilibrio de las ener gías al utilizar las asanas, pranayamas, bandha, mudra, kriya, re lajación y meditación. En todos los libros clásicos, se observa la preocupación con la sa lud del practicante, que es un punto muy importante para el desa rrollo espiritual.

Tumbado boca arriba, subir y bajar cada pierna alternadamente.

El Yoga actúa como una terapia de prevención y cura.

La persona que tiene una patología en la columna no sube la pier na; se debe hacer el movimiento de torsión de la espalda, makara sana si no tiene una lordosis muy acentuada.

Los problemas más comunes están relacionados con la columna vertebral. A fin de observarlos, aplicaremos algunos test:

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