1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

EL CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

3. VYANA (“perspiración”) penetra por todo el cuerpo y distribuye la energía del alimento y de la respiración. 4. SAMANA (“respiración mediana”) está en el plexo gástrico y llena el abdomen. Vitaliza y beneficia todos los órganos internos, el apa rato digestivo y excretor, hígado, bazo, páncreas y riñones, cuidando la correcta asimilación de los alimentos. 5. UDANA (“respiración ascendente”) actúa en la garganta y en el plexo laringe. Es responsable de la deglución y la manutención de la fuerza muscular.

Pranayama es la cuidadosa ordenación de la fuerza vital ( prana ) en sus diferentes formas. Desde la mirada del hatha- yoghi , es im posible seguir el camino del Yoga sin el dominio de la respiración o la fuerza vital. El pranayama tiene el poder de producir efectos positivos en la fi siología, como por ejemplo, aumentar la vitalidad, mejorar la ca pacidad pulmonar, regular el peso, la digestión y el dominio de la musculatura involuntaria. Pero, su verdadera finalidad es controlar las fluctuaciones de la mente. El prana es una sustancia sutil que se encuentra en el aire, en los alimentos, en el agua, en el hombre, en el cosmos, etc. Sin embargo, la forma más sencilla de absorberla es a través de la respiración. Según las autoridades en Yoga, la fuerza vital universal ( prana ) se concentra en el cuerpo sutil individual, donde se ramifica en cinco flujos primarios y cinco flujos secundarios de energía, cada uno de ellos dotado de su propia función. Se llaman Vaiu :

Las funciones biológicas energéticas auxiliares o upa-pranas , son: 1. NAGA (“serpiente”) alivia la presión abdominal por el eructo.

2. KURMA (“tortuga”) controla el movimiento de los párpados.

3. KRI-KARA (“el que hace el kri”) evita el transito de substancias extrañas por la nariz y la garganta. Causa el estornudo o la tos.

4. DEVA-DATTA (“dado por un Dios”) permite entrar una cantidad extra de aire en un cuerpo cansado a través del bostezo.

1. PRANA (“respiración” o “inspiración”) se mueve en la región del corazón y capta la energía vital del medio ambiente.

5. DHANAM-JAYA (“conquistador de riquezas”) permanece en el cuerpo hasta después de morir. Suele hinchar el cadáver.

2. APANA (“expiración”) se mueve en la región del bajo vientre y controla la función de eliminar la orina y las heces.

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