7132 Habilidades de Coaching

HABILIDADES DE COACHING

El ensayo mental y la visualización del éxito.

Algunos ejercicios mentales pueden ayudarnos a mejorar nuestro “juego interno”, al igual que la

práctica física es la que construye las habilidades de nuestro “juego externo” y las coloca en nuestra

“memoria muscular”, para que no tengamos que pensa r en lo que hacemos mientras lo hacemos.

Con independencia del estilo de aprendizaje o canal de representación predominante en el coachee,

practicar estrategias tomadas de otros modelos puede resultar muy útil a la hora de expandir nuestras

capacidades cognitivas.

La visualización por ejemplo, se utiliza a menudo en el

deporte como medio de ayuda para refinar las habilidades

y mejora del rendimiento. Existen numerosos estudios que

prueban como la visualización ha ayudado a mejorar el

rendimiento físico. Un ejemplo es el estudio realizado en

un equipo de baloncesto que se dividió en dos grupos para

practicar “tiros libres”. Uno de ellos sólo practicó

físicamente, y el otro fue instruido para quedarse en el banquillo visualizándose a si mismos mientras

lanzaban. Cuando ambos grupos compitieron entre sí, el grupo de los visualizadores anotó más

canastas que el que había estado realmente practicando.

La visualización es una forma de “ensayo mental”, expresión que alude a nuestra capacidad para

practicar mentalmente un proceso o una actividad. Los Siguientes pasos nos servirán de guía en el

proceso básico de ensayo mental:

 Elige la habilidad que quieres mejorar.

 Piensa en algún buen modelo para esa habilidad, imagínatelo en acción, como si fueras un

espectador.

 Introdúcete en esa imagen metal, como si fueras el jugador, e imagina que estás realizando esa

acción exactamente tal como te la has representado con el modelo. Atiendo a todos los detalles,

velo, escúchalo y siéntelo todo.

198