1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

madas cervicales, de cerviz (cuello). Las doce que siguen están lo calizadas en la región de la espalda, por esto se llaman torácicas. Las cinco siguientes son llamadas lumbares. Debajo se encuentra el sacro, constituido originalmente por cinco huesos soldados en una única pieza. La última pieza se llama cóccix y esta formada por cuatro vértebras rudimentarias. Las vértebras están superpuestas, de manera que cada una se ajuste perfectamente a la que está arriba y la que está abajo, a través de articulaciones parcialmente móviles. El disco interver tebral une las vértebras entre sí, actuando como amortiguador y permitiendo el libre movimiento de las vértebras. Los ligamentos, que son resistentes bandas fibrosas, unen las 26 piezas de la co lumna vertebral. Cada vértebra posee en su interior un hueco. La columna está dispuesta de tal manera que estos huecos se quedan superpuestos y forman un canal que aloja la médula espinal. En toda la columna vertebral hay músculos muy fuertes que la mueven en casi todas las direcciones. Así que, la columna puede ejecutar los movimientos de extensión, flexión, inclinación hacia la izquierda y la derecha, además de torsiones hacia los dos lados. Hay treinta y un pares de nervios espinales que salen a través de los espacios existentes entre las vértebras articuladas, yendo hacia las diferentes partes del cuerpo. La caja torácica está constituida por las costillas y por el esternón, que es un hueso plano situado en la parte anterior del pecho. En la espalda, las costillas están ligadas a la columna vertebral. En la parte anterior del cuerpo, se unen al esternón, a excepción de los dos pares inferiores (costillas flotantes). BENEFICIOS DEL YOGA: A través de la práctica de las posturas, aumentará la producción del líquido sinovial y habrá una mayor libertad de movimiento, aumentando la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones. Además, favorece la constante provisión de nutrientes y secreciones internas de las glándulas endocrinas y la perfecta eliminación de los residuos, así se mantienen sanos todos los huesos del cuerpo.

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