1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

CADENA RECTA ANTERIOR Se encuentra en oposición a la cadena estática posterior. Es la que produce la flexión, la cifosis, el predominio del yo. Las personas que tienen un predominio de esta cadena sobre la posterior parecen más introvertidas, están replegadas sobre sí mismas, no se han desplegado y mantienen en cierto modo una posición de protección parecida a la fetal. Esta cadena esta formada por el conjunto de músculos que por encima del centro de gravedad, producen flexión del tronco y por debajo, retroversión del pelvis. Los máximos representantes de esta cadena son los abdominales y los músculos del periné. La musculatura abdominal forma parte de esta cadena anterior, uniendo la pelvis con las costillas. Los músculos pectorales meno res continúan la acción de esta cadena recta anterior. Las cadenas estáticas anterior y posterior deberían actuar en per fecta armonía: es decir, no deberían entrar en conflicto entre ellas. Cuando esta sinergia se pierde, la postura deja de ser equilibrada. Una técnica de corrección postural debería conseguir una buena sinergia eliminando el exceso de tensión o acortamiento de la cade na retraída, normalmente la posterior. No se puede conseguir una buena postura intentando fortalecer la cadena opuesta a la predo minante, normalmente la anterior. La forma correcta de enderezar la postura será primero eliminar el exceso de tensión en la cadena retraída y en seguida tensar el lado opuesto.

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