1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

LA MEDITACIÓN YOGHI

CUARTA MEDITACIÓN. Cerrar los ojos. “Imaginar que hay una lla ma quemando constantemente en el centro del corazón. Pensar que esta llama es tu propia alma. Dentro de la llama hay una luz res plandeciente ésta es el alma de tu alma: Dios. Meditar sobre esto en tu corazón. *SIDDHI: LOS OCHO PODERES DEL YOGHI 1. La habilidad de hacerse tan pequeño como una molécula y penetrar en objetos sólidos. 2. Extrema luminosidad del cuerpo o tener la habilidad para levitar. 3. Habilidad de abarcarlo todo. 4. Adquirir mucha fuerza de voluntad. 5. La habilidad de hacer el cuerpo extremamente grande. 6. Adquirir superpoderes. Cerrar los ojos. Imaginar que se está sentado delante de Dios, una Deidad o la Divina Encarnación. Pensar que una luz penetrante está siendo emitida por el cuerpo de la Deidad. Intentar crear una vívida figura de la Deidad, utilizando la imaginación. Pensar en la Deidad o la Divina Encarnación como la personificación del amor incondi cional y la compasión. Imaginarse como un verdadero niño de Dios receptor de su amor incondicional. Si se prefiere imaginar un Dios sin forma, entonces piensa en Dios como una radiación Divina llena de amor y compasión. MEDITACIÓN JNANA-YOGA Cerrar los ojos. Hacer la siguiente afirmación: Yo no soy el cuerpo o la mente. Tampoco soy la energía vital o los sentidos. Yo no siento aversión, rabia, envidia o falso orgullo. No soy virtuoso o vicioso. Nada mundano me afecta. Ninguna impureza me puede tocar. Soy el siempre puro Divino Espiritu. Soy el no nacimiento y la no muerte. Soy siempre libre y poseo la Divinidad Impersonal, el Conocimiento Perfecto y la Felicidad. Soy el Infinito y Eterno Espiritu. 7. El poder de mantener todo bajo su control. 8. La habilidad de obtener todo lo que se desea. MEDITACIÓN BHAKTI-YOGA

Sentarse en una alfombra en la postura del loto (ver el capítulo “Las posturas: los beneficios físicos, terapéuticos y espirituales, las restricciones y la duración”, o bien, sentarse con la espalda recta en una silla de madera, poner las manos apoyadas en los muslos, los pies bien apoyados en el suelo. Saludar al maestro espiritual, a los guías espirituales de tu religión y a Dios. Rezar por la ayuda de estos guías acerca de la práctica del Yoga. Para obtener el máximo beneficio de todas las técnicas de medita ción, no debemos levantarnos bruscamente. Debemos quedarnos sentados y quietos de quince minutos hasta media hora antes de empezar las actividades cotidianas. El profesor decide y da las instrucciones acerca de la técnica de meditación adecuada al alumno, según su temperamento. El alum no no debe practicar todas las técnicas. MEDITACIÓN RAJA-YOGA Primera meditación. Empezar respirando normalmente. No respirar esforzándose. Al inspirar, pensar que estás llenándote de bondad, salud y paz. Al espirar, pensar que estás expulsando todos tus de fectos. SEGUNDA MEDITACIÓN. Cerrar los ojos. Imaginar que hay una luz brillante en la región del corazón. Además, piensa que tu cuerpo es transparente. La luz dentro de tí es la luz del amor altruista. Piensa que esta luz alcanza todos los lugares y alegra el corazón de todas las personas en el mundo. TERCERA MEDITACIÓN. Cerrar los ojos. “Imaginar el loto algunos centímetros por en cima de la cabeza. Los ocho pétalos del loto representan los ocho poderes del yoghi* (ver apartado siguiente). Internamente, se debe mantener una aptitud de renuncia. Si el yoghi rechaza los poderes externos, encontrará la salvación. Enton ces, aunque los ocho pétalos del loto representen el poder, el yoghi renuncia internamente a este poder. Imaginarse dentro del loto, el Todo Poderoso, el Intangible, Dios, rodeado por una luz brillante. Meditar en esto. Rezar o hacer un mantra, para que ellos te ayuden a lograr el éxito en tu práctica de meditación.

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