1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

tar un cuadro. El constructor hace el proyecto antes de construir la casa. La idea se asemeja a la semilla de una planta. Creamos la imagen de una forma, atrayendo y orientando la energía física de manera que fluye en dirección a esta forma hasta que, finalmente, se manifieste en el plano físico. Este principio es válido aunque no tengamos ideas intencionadas. El simple hecho de tener una idea y mantenerla en la mente es la energía que producirá la atracción y creación de esta forma en el plano material. Por ejemplo, si una persona piensa a menudo en la enfermedad, acabará enfermando. LA LEY DE LA RADIACIÓN Y LA ATRACCIÓN Este principio establece que todo lo que hacemos se refleja y retor na a nosotros. En la práctica, esto significa que siempre atraemos a nuestra vida las cosas que pensamos frecuentemente, aquello en lo que creemos y deseamos con más fuerza. Cuando somos pesimistas, recelosos, inseguros o preocupados tenemos tendencia a atraer las situaciones o a las personas que intentamos evitar. Si adoptamos la aptitud optimista, desean do y anticipando, placer, contentamiento y felicidad, atraemos a personas, situaciones y acontecimientos de acuerdo con nuestras expectativas positivas. Así que, cuanta más energía positiva se pone en el acto de imaginar lo que deseamos, más fácil será su manifestación. LA UTILIZACIÓN DE LA VISUALIZACIÓN CREATIVA El proceso de cambio no ocurre simplemente a través de un “pensa miento positivo”. En verdad, demanda una serie de descubrimien tos y alteraciones en nuestras actitudes básicas relacionadas con la vida. Por esto, el proceso de visualización creativa puede trans formarse en un profundo proceso de crecimiento personal. Al empe zar este camino, descubrimos que bloqueamos nuestro potencial de realización a causa de nuestros temores y sentimientos pesimistas. Al detectar las actitudes negativas, podemos eliminarlas a través de la visualización creativa haciendo posible hallar y vivir nuestro estado natural de felicidad, satisfacción y amor. Al principio, se puede practicar la visualización creativa en mo mentos específicos, con metas determinadas. A medida que nos vamos acostumbrando a utilizarla y cuando empezamos a creer en los resultados, se nota que esta técnica se va incorporando a nues tra manera de pensar. Pasamos a vivir en el estado de permanente atención y conciencia donde se sabe que cada uno es responsable de la creación de su propia vida.

UN EJERCICIO DE VISUALIZACIÓN CREATIVA

1.- Ir a un sitio tranquilo, donde nadie molestará. 2.- Sentarse o tumbarse en una posición confortable. 3.- Relajar completamente el cuerpo. Concentrarse en cada par te del cuerpo y relajar los músculos. 4.- Respirar profundamente, utilizando el bajo vientre. 5.- Contar, lentamente de 10 a 1, intentando relajarse más en cada cuenta. 6.- Cuando estamos profundamente relajados, empezar a imagi nar lo que se desea; exactamente como queremos que sea. 7.- Si es un objeto, lo imaginamos aguantándolo, enseñándolo, admirándolo, etc. 8.- Si es una situación o un acontecimiento, lo imaginamos vi viéndolo tal y como nos gustaría que fuera. 9.- Esto spuede duraar algunos minutos, lo que apetezca. 10.- Es importante disfrutar la práctica. 11.- A continuación, con la idea aún en la cabeza, se deben hacer algunas afirmaciones optimistas y positivas (mentalmente u oralmente); tales como: “Estoy aquí en este sitio maravilloso en las montañas. ¡Que programa agradable!” “Ahora tengo una relación feliz y armónica. Yo y mi pareja esta mos realmente bien.” 12.- Siempre terminar la visualización con una firme declara ción: “Esto, o algo aún mejor se manifiesta ahora en mi vida de manera armónica y satisfactoria, para el beneficio de todos”. 13.- En el caso de surgir dudas o pensamientos contradictorios, lo mejor es no oponerse a ellos ni impedir que ocurran. Tal actitud daría un poder a la duda que no tiene. Hay que dejar los pasar por la conciencia y, volver a dedicarse a las afir maciones e imágenes mentales. 14.- Ocuparse del ejercicio mientras se note como agradable e interesante. Puede durar de cinco minutos a media hora. Hay que repetirlo todos los días (o frecuentemente).

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