1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

tibia que ayuda a limpiar los riñones y el intestino grueso.

Este régimen acompaña el flujo de energía que está dentro del cuerpo y en el ambiente externo.

Después, masajear el cuerpo con aceite y ducharse. Esta práctica ofrece una sensación de frescor y activa. Tras la ducha, vestir ropas confortables y hacer Yoga y meditación. Los ejercicios respiratorios también son importantes. Al terminar los ejercicios, descansar tumbado boca arriba, relajado, respirando con el abdomen. El desayuno sigue a los ejercicios y la meditación. Se debe comer antes de la tarde y cenar antes de la puesta del sol. Lo ideal es acostarse antes de las diez de la noche.

Se aconsejan ciertos hábitos al dormir. El lado izquierdo de la per sona contiene la energía femenina o lunar y el lado derecho con tiene la energía masculina o solar. La posición en que la persona duerme y respira tiene un efecto significativo sobre la constitución y sobre el equilibrio de las energías del cuerpo. Si la persona duerme sobre el lado izquierdo reprime la energía lu nar y aumenta la energía solar que suele crear pitta en el cuerpo. Así que una persona de constitución pitta debe dormir sobre el lado derecho. Cuando la persona duerme sobre el lado izquierdo, la ener gía lunar se sofoca y la energía solar se abre. Se recomienda a las personas vata y kapha dormir en esta posición.

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