1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

POSTURAS DEL YOGA PARA LOS DESEQUILIBRIOS DEL VATA, PITTA Y KAPHA Se deben ejecutar las posturas utilizando la respiración profunda y tranquila

ASANAS PARA VATA

ASANAS PARA PITTA

ASMA EN VATA : curvatura para atrás (vajrasana para atrás), arado (halasana), rodillas al pecho (indolasana), cadáver (savasana). DOLOR EN LA ESPALDA : rodillas al pecho (indolasana), arado (ha lasana), medio arco (medio dhanurasana), curvatura para atrás (vajrasana para atrás). ESTREÑIMIENTO : curvatura atrás (vajrasana para atrás), Yoga mu dra, rodillas al pecho (indolasana), apoyo en los hombros (sarvan gasana), cadáver (savasana). Asociar el uddiyana bandha (ver el capítulo: “Las contraciones (bandhas)”. DEPRESIÓN : Yoga mudra, arado (halasana), cadáver (savasana), árbol (vrikshasana), loto. CIÁTICA : rodillas al pecho (indolasana), curvatura para atrás (va jrasana para atrás), arado (halasana), Yoga mudra, medio arco (medio dhanurasana).

ÚLCERA PÉPTICA : loto oculta, shitali (ver el capítulo “Los tipos de respiración (Pranayama)”). HIPERTIROIDISMO : apoyo en hombros (sarvangasana), rodillas en las orejas. (karnapidasana). MALA ABSORCIÓN : rodillas al pecho (indolasana), pez (matsyasa na), saltamontes (salabasana). HIPERTENSIÓN : Postura del cadáver (savasana), serpiente (bhu jangasana), medio arco (medio dhanurasana), respiración serena.

RABIA/ODIO : medio arco (medio/dhanurasana), apoyo sobre los hombros (sarvangasana), loto oculto, savasana.

JAQUECA : shitali (ver: “Los tipos de respiración (pranayamas)”), apoyo en los hombros (sarvangasana), pez (matsyasana).

COLITIS : pez (matsyasana), rodillas en las orejas (karna pidasana), bote (navasana), arco (dhanurasana). ALTERACIÓN HEPÁTICA : pez (matsyasana), apoyo sobre los hom bros (sarvangasana), rodillas en las orejas (karna pidasana), loto oculto. HEMORROIDES : pez (matsyasana), apoyo sobre los hombros (sar vangasana), arco (dhanurasana).

DEBILIDAD SEXUAL : curva atrás (vajrasana), arado (halasana), apoyo en los hombros (sarvangasana), loto elevado.

VARICES : apoyo sobre la cabeza (sirshasana), curvatura para atrás (vajrasana para atras), cadáver (savasana).

ARRUGAS : Yoga mudra, curva para atrás (vajrasana atrás), apoyo sobre la cabeza (sirshasana), arado (halasana).

ESTOMATITIS (INFLAMACIÓN EN LA LENGUA) : shitali (ver el capítulo “Los tipos de respiración (pranayamas)”).

ARTRITIS REUMATOIDE : medio arco (medio dhanurasana), arco (dhanurasana), arado (halasana), apoyo sobre la cabeza (sirsha sana), curvatura para atrás (vajrasana para atrás).

DOLOR DE CABEZA : arado (halasana), Yoga mudra, apoyo sobre la cabeza (sirshasana).

INSOMNIO : cadáver (savasana), serpiente (bhujangasana), curva tura para atrás (vajrasana). ALTERACIONES MENSUTRUALES : arado (halasana), serpiente (bhu jangasana), medio arco (medio dhanurasana), Yoga mudra.

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