1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

LA PROFUNDIZACIÓN EN LA PRÁCTICA DEL YOGA

Como hemos visto en el capítulo “La ética del Yoga: Yamas y Niya mas”, las asanas forman el tercer item del currículo yoghi. Hemos visto también que las asanas se dividen en dos grupos: las postu ras físicas, cuyo objetivo es establecer el equilibrio fisiológico de los diversos sistemas del cuerpo humano, para lograr el máximo vigor orgánico, así como el fortalecimiento de la columna vertebral y del cerebro; y las posturas meditativas, que se dirigen a despertar la energía de la kundalini (ver el capítulo “El cuerpo sutil”). Además de esta comprensión, es muy importante conocer los mús culos que actúan en las posturas elegidas, las patologías existen tes y, sobre todo, las necesidades individuales del cliente.

ASANAS PARA KAPHA

BRONQUITIS : apoyo en la cabeza (sirshasana), arado (halasana), curvatura adelante (vajrasana para adelante), curvatura atrás (vajrasana atrás), medio arco (medio dhanurasana), pez (matsya sana). ENFISEMA : medio arco (medio dhanurasana), apoyo sobre los hom bros (sarvangasana). CONGESTIÓN NASAL : pez (matsyasana), bote (navasana), arado (halasana), arco (dhanurasana), respiración de fuego, bhastrika, (ver el capítulo: “Tipos de respiración (pranayamas)”). SINUSITIS : león (simhasana), rodillas en las orejas (karna pidasa na), pez (matsyasana). DIABETES : bote (navasana), pez (matsyasana), medio arco (medio dhanurasana), curva adelante (vajrasana adelante), curva atrás (vajrasana atrás).

DESÓRDENES GASTROINTESTINALES CRÓNICOS : pez (matsyasana), saltamontes (salabasana), serpiente (bhujangasana).

INFLAMACIÓN EN LA GARGANTA : león (simhasana), apoyo sobre los hombros (sarvangasana), saltamontes (salabasana), pez (matsya sana). ASMA : medio arco (medio dhanurasana), arco (dhanurasana), bote (navasana), apoyo sobre los hombros (sarvangasana), árbol (vrik shasana), pez (matsyasana), serpiente (bhujangasana).

215