1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

ORTHOS

CUESTIONARIO DE EVALUACIÓN PARA LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

El Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q) desarrollado por la Sociedad Canadiense de Fisiología del Ejercicio en 1978 y re visado en 1992 y 1994 es válido para personas entre 15 y 69 años. Este cuestionario ha sido traducido y validado en versión castellana y catalana en 1994. El PAR-Q en su versión castellana, Cuestionario de Aptitud para la Actividad Física (C-AAF), permite detectar de manera sencilla aquellas personas que deberían pasar un reconocimiento médico con prueba de esfuerzo antes de someterse a un programa de ejer cicio intenso o antes de realizar un test de valoración máximo de la condición física

Si has contestado afirmativamente alguna de las preguntas, antes de aumentar el nivel de actividad física actual o de realizar algún test de fitness, consulta con tu médico por teléfono o en persona. Indícale las preguntas que has respondido afirmativamente.

Después de la revisión médica, pide consejo a tu médico sobre tu aptitud para hacer ejercicio sin restricción.

PAR-Q Physicall Activity Readyness Questionnaire

Por favor, señalar con una cruz aquellos cuadros que se responden afirmativamente

¿Le ha dicho alguna vez el médico que tienes una enfer- medad de corazón y te ha recomendado hacer ejercicio sólo bajo supervisión médica?

 ¿Notas dolor en el pecho cuando haces ejercicio?

 ¿Has notado dolor en el pecho estando en reposo durante el último mes?

 ¿Has perdido la conciencia o el equilibrio después de marearte?

 ¿Tienes algún problema en los huesos o en las articulacio- nes que pueda empeorar con el ejercicio?

 ¿Te ha prescrito el médico alguna medicación para la presión arterial o por algún problema de corazón (como por ejemplo, diuréticos, beta bloqueantes...)?

 ¿Existe alguna otra razón por la cual no puedes hacer ejercicio físico sin supervisión médica?

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