1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

VALORACIÓN DE LA POSTURA CORPORAL

La valoración de la postura es de gran interés en el ámbito de la salud debido a su estrecha relación con el dolor de espalda.

Tanto la hipercifosis como la hiperlordosis pueden detectarse me diante la observación de perfil del cliente de manera directa. A partir de aquí, una radiografía puede ser útil para confirmar estas alteraciones. Desviaciones laterales de la columna. La desviación lateral de la columna vertebral se denomina esco liosis. En más del 85% de los casos, su causa es desconocida. El resto de los casos se deben a defectos de la formación de la columna vertebral durante la vida embrio-naria, o es un signo que acompaña a otras enfermedades como la distrofia muscular o el Síndrome de Marfan. La actitud escoliótica es muy frecuente ya que aproximadamente un 70% tiene cierto grado de escoliosis. Si la desviación es menor de 60º se puede considerar una variante de la normalidad y no tiene por que producir dolor. Si la desviación es superior a 60º, si puede causar dolor y se considera una alteración orgánica de la columna vertebral, por lo que se aconseja su tratamiento. Para detectarla se debe observar a la persona de espaldas y com probar si existe alguno de los siguientes signos: - Un hombro más alto que el otro. - Un omóplato más alto o abultado que el otro. - Una cadera más alta o abultada que la otra. - La cabeza no está centrada con respecto a las caderas. - De pie, con los brazos colgando, el espacio entre un brazo y el tronco es mayor en un lado que en el otro. - Al agacharse hacia adelante con las piernas estiradas hasta que la espalda quede horizontal, un lado está más alto o abultado que el otro.

La mayoría de las veces, no se conoce con seguridad la causa que desencadena el dolor de espalda, pero se sabe que factores como la realización de esfuerzos en posturas inco-rrectas y la falta de una musculatura suficientemente potente y equilibrada, pueden ser factores que predispongan a este tipo de dolencias. Los parámetros más importantes a analizar son: - Alteraciones en las curvaturas fisiológicas de la columna. - Desviaciones laterales de la columna. - Análisis global de la postura. - Nivel de fuerza y equilibrio muscular. - Grado de movilidad articular. Alteraciones en las curvaturas fisiológicas de la columna Si observamos a una persona de perfil, vemos que la espalda for ma unas curvaturas. La curvatura superior (en la zona cervical) y la inferior (en la zona lumbar), son cóncavas hacia atrás y se de nominan lordosis cervical y lumbar respectivamente. La curvatura media es cóncava hacia adelante y se llama cifosis dorsal. Esta disposición de la columna permite que sea muy resistente a cargas aplicadas verticalmente, ya que le da flexibilidad gracias a su capacidad de modificar transitoriamente las curvaturas. Cuan do estas curvaturas están alteradas de manera continuada, puede dar origen a dos anomalías de la estática raquídea: la hipercifosis y la hiperlordosis. La hipercifosis es una exageración de la curvatura de la columna vertebral que lleva el tronco hacia adelante, por lo que provoca una espalda redondeada. Normalmente se da a nivel dorsal y, en la ma yoría de los casos, se debe al hecho de peramanecer prolongada mente en posturas inadecuadas (delante de un ordenador, sentados leyendo,...) y a la falta de fuerza en la musculatura paravertebral. La hiperlordosis es el aumento de la concavidad posterior de la columna vertebral, es decir, un arqueo excesivo. Normalmente se da a nivel de la zona lumbar, aunque también puede darse en la zona cervical. En la mayoría de los casos su causa es desconoci da, aunque puede deberse a un acortamiento de la musculatura isquiotibial.

Líneas de referencia para valorar desviaciones 1. línea entre las apófisi espinosas; 2. línea entre los ángulos escapulares; 3. línea interilíaca. Análisis global de la postura.

Para valorar la postura te proponemos el siguiente test. Para ello deberás observar la persona desde diferentes vistas: frontal, perfil y posterior. Para una correcta observación necesitaras que la per sona observada lleve ropa adecuada que te permita ver todos los aspectos necesarios. Así en el caso de un hombre le pediremos que lleve exclusivamente un pantalón corto. A ser posible tipo ciclista, que nos permita ver bien cadera y rodilla. En el caso de una mujer llevará igualmente un pantalón tipo malla y un top ajustado.

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