1349_ORTHOS YOGA AVANZADO teoria y practica

Programa AVanzado de Enseñanza en Yoga

MANTENER Y DESHACER LAS ASANAS

ADOPCIÓN DE LA POSTURA Requiere no sólo una disposición adecuada de los músculos, a la cual no siempre se está acostumbrado, sino también de la mente. MANTENIMIENTO En esta fase está la verdadera esencia de la asana. No hay que forzar el cuerpo más allá de lo soportable ya que el sentido de estas posiciones está en encontrarse cómodo y relajado. Si se produce agotamiento, cansancio o dolor, puede deberse a que los músculos que se emplean en ella han tenido previamente un escaso trabajo o bien a que haya incorrecciones en la realización que produzcan tensiones en distintas partes del cuerpo. En los dos casos, es nece sario no forzar sino mantenerla tan sólo el tiempo en el que resulte cómoda o aceptable. DISOLUCIÓN La postura no se deshará bruscamente sino con suavidad, acompa ñando los movimientos con una respiración sosegada.

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