1411_ORTHOS PP Power Pump

Orthos | Power Pump

PECTORALES

Aperturas laterales

Músculos motores primarios: pectoral mayor y deltoides ante rior. El bíceps braquial actúa como fijador del codo.

Posición TUMBADOS EN DECÚBITO SUPINO SOBRE EL STEP, Piernas colocadas en la posición del “4” para que toda la espalda esté bien apoyada sobre el step.

Ejecución - Con pesas .

- Brazos perpendiculares al cuerpo con los codos semiflexio nados. - Abrimos los brazos sin que la flexión del codo se modifique.

Inicio

Final

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