1411_ORTHOS PP Power Pump

Orthos | Power Pump

ESPALDA

Arrancadas (Clean and Press)

Músculos principalmente involucrados: supraespinoso, deltoides anterior y medio, trapecio, serrato anterior, pectoral mayor, , tríceps, Intervienen isométricamente los músculos fijadores de la escápula y el tronco.

Ejecución Es la combinación de 2 movimientos: REMO AL PECHO + PRESS MILITAR Es importante el movimiento de los codos.

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y volver a la posición inicial

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